Vraag jij jezelf wel eens af: “Waar wil ik eigenlijk naar toe?”, “Waar sta ik nu” en “Hoe kom ik daar?” Wanneer je met doelen stellen of doelstellingen werkt, of het nu voor je werk is of privé, dan zijn deze vragen vast herkenbaar.
Toekomstgericht doelen stellen
Doelen zijn koersbepalend — het zijn leidraden voor de resultaten die wij willen bereiken. Onder elk doel schuilt namelijk een verlangen. Doelen definiëren namelijk wat je heel graag wilt bereiken dat anders is dan NU. Doelen zijn dus per definitie toekomstgericht.
In mijn rol als coach begin ik vaak met een uitgebreide intake, waarin de coachee duidelijk stelt welke resultaten hij/zij wil behalen. Wanneer ik dan vraag: “Wat wil je eigenlijk (op je werk of in privé) bereiken?”, krijg ik meestal als antwoord dat varieert van “Nou, ik wil niet…” en vul maar in.
- “Ik wil niet op mijn vader lijken”
- “Ik wil niet als mijn directeur worden”
- “Ik wil niet in een sleur terechtkomen”
Drs. Karel Knoester is NLP Master trainer, Hypnose Master trainer en Reiki Master. Hij is de oprichter, hoofdtrainer/coach en directeur van SenSolid B.V. en SenSolid Training & Coaching. Knoester is afgestudeerd als gedragswetenschapper aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij rondt momenteel zijn PhD onderzoek af naar NLP en Transformatief Leren.
Bewust focussen op doelen
Mijn standaard respons luidt dan: “Heel goed, én… wat wil je dan wél?”
Het lijkt op het eerste gezicht een heel simpele reactie. Dat is het ook, maar wel eentje met diepgang. Want vaak hebben mensen niet door hoe belangrijk het is om heel bewust te focussen. Waar richt jij je aandacht op? Op dat wat je wilt bereiken? Of toch op dat wat je wilt vermijden (dus op dat wat je eigenlijk niet wilt)?
Het goede nieuws is namelijk dat daar waar jij je aandacht op richt, groeit en bloeit. Dat komt als het ware op je af. Het slechte nieuws is dat dit ook zo werkt wanneer jij je aandacht richt op dat wat je niet wilt. Je behaalt in zekere zin de resultaten die passen bij de richting die je voor jezelf bepaalt. Denk hierbij aan de Wet van de Aantrekkingskracht, of danwel een Self-fulfilling Prophecy.
Doelen stellen met NLP: SMART
NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) gaat vaak over doelen stellen. Je bent vast wel bekend met de SMART-methode om je doelen te formuleren. SMART wordt zowel binnen als buiten NLP vaak gebruikt en is een zogeheten anagram, met de volgende betekenis:
Specifiek: “Wat wil ik (precies) bereiken?
Meetbaar: “Hoe weet ik dat ik het bereikt heb?”
Acceptabel: “Voor mij en mijn omgeving?”
Realistisch: “Is dit doel ook realistisch voor mij in deze situatie?”
Tijdgebonden: “Wanneer wil ik dit eigenlijk hebben bereikt?”
Doelen stellen met NLP: PRESS
Op zich is deze wijze van doelen formuleren al heel helpend om duidelijkheid te creëren, voor jezelf of voor je coach. Aanvullend heb ik zelf daarnaast nog een andere formulering bedacht die daar mooi op aansluit, namelijk PRESS:
Positief beschreven: “Wat wil ik wél, in plaats van niet?”
Resultaatgericht: “Is dit doel voor mij en ook door mij te beïnvloeden”
Ecologisch: “Past dit echt bij mij in deze fase van mijn leven?”
Specifieke context “In welke situatie wil ik dit precies bereiken?”
Specifieke visualisatie: “Kan ik me voorstellen hoe het is wanneer ik dit doel heb bereikt?”
Net wat andere nuances. Vooral de laatste is heel belangrijk; door je voor te stellen hoe het is als jij je doel hebt bereikt, heb je het in je mind eigenlijk al bereikt. Wat zie je dan voor je? Wat hoor je anderen zeggen? Wat zeg je tegen jezelf (mindset)? Etc. Voel je dan ook vrij om PRESS te gebruiken wanneer jij een volgende keer je doelen formuleert.
Doelen worden haalbaarder
Door het bewust doelen stellen, zul je merken dat je doel duidelijker én dichterbij, dus haalbaarder lijkt. En wanneer jouw doelen helder zijn, kun je ook nagaan welke stappen je kunt ondernemen om je doel echt te bereiken.
Want dat is natuurlijk wél de bedoeling!
.jpg)
