Overtuigingen spelen een hele grote rol in ons doen en laten, of met andere woorden in ons gedrag. We staan er niet dagelijks bij stil. Als we dat wel zouden doen, dan worden we ons pas bewust van de hoeveel we er wel niet hebben. Er zijn helpende en ook niet echt helpende overtuigingen. Misschien zijn sommige zelfs echt niet helpend. Zoals bijvoorbeeld: dit gaat me nooit lukken, of: het is zeker niet voor mij weggelegd om alles te hebben en gelukkig te zijn.
Wees je bewust van overtuiging
Maar… wat doen we dan met al die overtuigingen? Met degene die ons niet helpen of die ons beperken en belemmeren? Of met diegene waar we zelfs alleen maar last van hebben? Een groot deel van het antwoord schuilt in bewustwording. Laten we beginnen bij het begin…
Wat is een overtuiging?
Een overtuiging is een zich herhalende gedachte. Een idee waar je (bewust of onbewust) in gelooft. Meestal zijn ze — net als waarden overigens — onbewust gecreëerd. Ik denk namelijk niet dat iemand in de opvoeding expliciet heeft meegekregen: vandaag zijn we bezig met waarde X, of overtuiging Y… Nee, op onbewust niveau destilleer je als kind uit het gedrag van je rolmodellen (ouders, leraren, omgeving, etc.) wat kennelijk belangrijk is. Daar hecht je waarde aan. Hetzelfde geldt ook voor overtuigingen.
Ervaringen bevestigen overtuiging
Eigenlijk is het best bijzonder (en soms bizar) hoe dat verder op onbewust niveau werkt… Allereerst wordt een bepaalde overtuiging meestal op basis van een ervaring gefilterd (we laten dingen weg, we vervormen en generaliseren). Daarna wordt hij omgezet in een bepaalde gedachte, mening of standpunt. Zodra deze gedachte zich in ons systeem heeft genesteld, worden automatisch alleen de ervaringen die deze overtuiging ondersteunen doorgegeven naar ons bewuste. Daarmee krijg je het gevoel dat deze klopt. Je overtuiging wordt extra bevestigd. Zo ontstaat de gedachte: Zie je wel dat dit zo is… Kortom, dan treedt een ‘self-fulfilling prophecy’ (oftewel een zichzelf waarmakende voorspelling) in werking!
Veranderen door bewustwording
Misschien denk je nu: ja en… hoe kom ik dan van die niet-helpende overtuigingen af? Het goede nieuws is dat je uiteindelijk zelf je overtuigingen (bewust en nog vaker onbewust) aanmaakt. Verandering begint letterlijk bij de eerste stap van bewustwording: hoe stuur ik mezelf aan? Wat zeg ik tegen mezelf? Is dit helpend? Is het waar? Op die manier geef je sturing aan je ‘mindset’. En al lijkt het op het eerste gezicht nog niet altijd even gemakkelijk… voordat je het weet zit je in de Pippi Langkous modus.
“Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan!”
.jpg)
